Tidak Mau Kerempeng? Ini Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

oleh

TAPANULIPOST.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan  ideal. Memiliki badan yang kurus atau kerempeng merupakan salah satu masalah bagi beberapa pria, karena dianggap tidak macco.

Ada banyak cara untuk menambah berat badan yang ideal yang tentunya juga sehat secara alami, seperti dengan makan yang teratur setiap hari. Kalau bisa usahakan teratur pada pagi hari karena sudah semalaman kita tidak makan. Hal yang paling bisa dilakukan adalah menambah porsi makan dan juga sering olahraga dengan teratur.

Berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan yang sehat dan ideal:

  1. Perbanyak Minum Air Putih Secara Rutin

Cara yang pertama, anda harus perbanyak meminum air putih, karena minum air putih ini termasuk hal yang kecil untuk hal yang pertama yang bisa dilakukan. Terkadang banyak orang yang tidak mementingkan minum air putih dan biasanya mereka lebih memilih minuman seperti minuman yang bersuplement atau beralkohol. Anda harus biasakan minimal minum air putih 8 gelas dalam sehari.

  1. Perbanyak Minum Susu Secara Rutin

Cara yang kedua yaitu anda harus rutin meminum susu. Jika anda jarang meminum susu, mulai sekarang biasakan untuk meminumnya. Selain bisa untuk menambah berat badan, minum susu juga sehat untuk tubuh. Susu juga termasuk minuman yang penting untuk kita konsumsi, karena susu sendiri termasuk ke dalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

  1. Berhenti Merokok

Cara yang ketiga, bagi anda yang sudah menjadi perokok aktif. Coba anda kurangi merokok atau lebih bagusnya anda berhenti merokok. Mungkin bagi anda yang sudah kencanduan akan rokok, tidak merokok selama sehari saja akan terasa berat. Tetapi harus anda ketahui selain berbahaya bagi tubuh anda sendiri, rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi lebih kurus, karena nafsu makan yang berkurang. Jadi berusahalah untuk berhenti merokok sejak sekarang.

  1. Makan Secara Teratur
Baca juga :  Vaksin Ulang Akan Digratiskan Bagi Anak Korban Vaksin Palsu

Cara yang keempat yaitu, anda harus bisa mengatur waktu untuk tidur. Terkadang saking banyaknya tugas kantor atau kuliah, anda jadi lupa akan pentingnya istirahat. Usahakan juga selain tidur yaitu makan. Makan juga harus diusahakan supaya setiap hari dengan teratur. Selalu sarapan di pagi harinya. Makan siang, sore dan malam juga harus teratur. Harus anda ingat juga, jangan makan secara berlebihan, karena itu suatu hal yang tidak baik bahkan bisa menjadi penyakit.

  1. Olahraga Teratur

Cara yang kelima ini yaitu olah raga. Kenapa harus olah raga, karena olahraga sendiri sangat penting untuk kesehatan. Tanpa olahraga tubuh akan lebih cepat terserang penyakit. Jika anda sudah melakukan tips atau cara dari nomor 1 – 5, tetapi masih kurang dan belum ada perkembangan, mungkin saja anda telah melupakan hal yang satu ini yaitu olahraga, meskipun anda sudah mengkonsumsi makanan sehat, tetapi tidak dibarengi dengan olahraga. Maka usaha anda akan percuma. Caranya manfaatkan waktu libur kerja atau kuliah anda. Usahakan untuk joging dipagi hari.

Itulah beberapa tips ampuh sekali untuk menambah berat badan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.